🏊 Úszó Nemzet Program

Megtanulok úszni!
Teljesítem a 9 szintet!

Gyűjtsd össze mind a 9 vízi állat matricáját, és mire meglesz a teljes kollekció, mélyvízben is biztonságosan fogsz tudni úszni!

Egerszegi Krisztina

Egerszegi Krisztina

Ötszörös olimpiai bajnok · Nagykövet

„Nekem is ugyanúgy kezdődött, mint nektek — elmentem az uszodába és elkezdtem úszni. Kaptam egy olyan biztonságérzetet, hogy bárhol és bármikor kerültem is a vízbe, mindig jó érzés töltött el. Most benneteket is erre a vizes kalandra hívlak — egy próbát megér!"

Kik vehetnek részt?

🎒

Óvoda nagycsoport

Szept. 1-jén 5 éves kort betöltött gyermekek

36 óra
📚

1. osztály

Általános iskola első éve

36 óra
⭐

2. osztály

Általános iskola második éve

36 óra
🕐 Összesen 108 × 45 perc úszásoktatás a 3 év alatt!

A kaland útja — 9 szint vár rád!

1
1
Ebihal
2
2
Teknős
3
3
Csikóhal
4
4
Fóka
5
5
Pingvin
6
6
Rája
7
7
Rozmár
8
8
Krokodil
9
9
Hód 🏆

Küldetések — teljesítsd mind a 9-et!

1
Ebihal

Ebihal

Vízzel való ismerkedés

  • Stabil mozgás a vízben
  • Merülés és lebegés
  • Siklás hason és háton
  • Önálló talpasugrás

🎯 Szintfelmérés

A vízhez szoktatás gyakorlataiból

2
Teknős

Teknős

Hátúszás alapjai

  • Hátúszó lábmunka 10 m-en
  • Gyorsúszó lábtempó 10 m-en
  • Mélyvízbe be- és kimászás

🎯 Szintfelmérés

Hátúszó lábmunka segédeszköz nélkül

3
Csikóhal

Csikóhal

Mélyvízi ismerkedés

  • Talpasugrás mélyvízbe
  • Lebegés és kiúszás
  • Hátúszás 15 m-en
  • Gyorsúszó lábtempó úszólappal 15 m-en

🎯 Szintfelmérés

Talpasugrás mélyvízbe, lebegés és kiúszás

4
Fóka

Fóka

Hátúszás haladó szinten

  • Folyamatos hátúszás 25 m-en
  • Taposás mélyvízben 5 mp-ig

🎯 Szintfelmérés

Hátúszás 25 m + 5 mp taposás, mélyvízben

5
Pingvin

Pingvin

Fejesugrás és mélyvízi biztonság

  • Fejesugrás alapjai
  • Talpasugrás és 15 mp taposás
  • A mellúszás előkészítése

🎯 Szintfelmérés

Fejesugrás + talpasugrás + taposás 15 mp

6
Rája

Rája

Mellúszás alapjai

  • Mellúszás alapjai
  • Kar- és lábmunka összekapcsolása
  • Kivárásos és csúsztatásos feladatok

🎯 Szintfelmérés

Mellúszás alapfokon, 25 m

7
Rozmár

Rozmár

Gyorsúszás alapjai

  • Gyorsúszás alapfokon 10–15 m-en
  • Mentő ugrás
  • Merülő tárgy felhozása
  • 20 mp taposás egy helyben

🎯 Szintfelmérés

Gyorsúszás 10–15 m + vízből mentés I.

8
Krokodil

Krokodil

Gyorsúszás haladó szinten

  • Folyamatos gyorsúszás 25 m-en
  • Úszás pólóban 15 m-en

🎯 Szintfelmérés

Folyamatos gyorsúszás 25 m

9
Hód

Hód

Úszástudás és vízbiztonság

  • Hátúszás 50 m
  • Mellúszás 50 m
  • Gyorsúszás 25 m
  • Vízi mentés játékos eszközökkel
  • Úszómozgások nehezített körülmények között

🏆 Végső szintfelmérés

Hátúszás 50 m + mellúszás 50 m + gyorsúszás 25 m

🏆

Mind a 9 szintet teljesítetted!

Mélyvízben is biztonságosan tudsz úszni — de gyakorolni ezután is kell majd! Büszkék vagyunk rád! 🌊

🌊 Fontos tudnivalók a vízben és a parton!

👂

Az uszodában figyelj az oktatóra, csináld, amit kér és közben érezd jól magad!

🏊

Úszás után a törülközés és hajszárítás legyen az első — pulcsit ráérsz utána felvenni, kabátot/sapkát az előtérben!

🎒

Az öltözőből kilépés előtt ellenőrizd: úszódressz, papucs, szemüveg, sapka, törülköző — mind benne van a zsákban?

🍎

Az úszás után még a következő óra előtt egyél/igyál valamit!

🏖️

Egész más egy medencében úszni! Nyáron, ha nyíltvízre (tó, tenger) mentek a családdal, mindig legyen Veled egy biztonságosan úszó felnőtt, aki figyel Rád!

📋 Sportoló gyermek magatartási kódexe

1

Tiszteli társait és az oktatóját.

2

Az oktatáshoz szükséges felszerelésben jelenik meg.

3

Ha el kell hagynia a medencét, azt időben jelzi a kísérőnek és/vagy az oktatásszervezőnek.

4

Az utasításoknak megfelelően hajtja végre a feladatokat, és igyekszik elkerülni mások akadályozását.

5

Tilos az oktatót verbálisan vagy fizikálisan bántalmazni.

6

Ha sporttársaival kapcsolatban megoldhatatlan problémája adódik, jelzi az oktatónak/oktatásszervezőnek.

7

Elkerüli a balesetveszélyes helyzeteket az ÚNP által szervezett utazás és oktatás teljes ideje alatt.

8

Sportszerűen, a fair play szabályai szerint viselkedik. Nem kritizálja nyilvánosan az oktatókat, bíztatja társait.

9

A tudása legjavát adja, és minden figyelmet elvonó eszközt távol tart.

10

Nem káromkodik, nem cikizi társait. A bántalmazás minden fajtája tilos. Észlelés esetén azonnal jelenti az oktatónak vagy kísérőnek.

11

Az oktatóval kapcsolatos problémát a foglalkozás után jelzi a kísérőnek/oktatásszervezőnek. Megoldhatatlan esetben a helyi koordinátor a MÚSZ gyermekvédelmi felelőséhez fordul.

12

Az oktatás előtt kötelessége jelezni, ha bármilyen egészségügyi problémája vagy sérülése van.

⚠️

A magatartási kódex betartása kötelező érvényű az oktatás alatt. Megsértése az oktatásról történő kizárást vonhatja maga után.

MÚSZ Gyermekvédelmi felelős elérhetősége

📧 gyermekvedelem@musz.hu
📞 +36 30 482 0310

📋 Sportoló gyermek magatartási kódexe (PDF)

Letöltés

Sportoló gyermek magatartási kódexe · 2025.07.22. · MÚSZ Sportszakmai csoport / Gyermekvédelem